Vaio 285M... Beste einstellungen?

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Leute, ich komme mit Centrino Hardware Control überhaupt nicht zurecht. Brauche eigentlich nur drei einstellungen! 1) Accubetrieb, also längste Laufzeit. Zu Hause am Stromnetz, Optimale Leistung. Und ganz wichtig für mich, zu Hause am Stromnetz, den leisesten Betrieb. Also Festplatte ganz leise, kein Lüfter usw. An den einstellungen scheitere ich noch. Sind aber wichtig für mich, a) weil mir das geklacker der Platte auf die nerven geht, und b) weil ich ab und zu mal Korrekturarbeiten durchlesen muß. Und da nervt die Platte schon. Kann mir jemand die einstellungen mal sagen für das Vaio FS285M

Liebe Grüße aus HH